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満たされない気持ちになる原因は?【オススメの解決方法3選】

満たされない気持ちになる原因は?【オススメの解決方法3選】
  • 人生を成功させたい気持ちはあるけど、焦ってしまう。気持ちが満たされず、心のもやもやがある。
  • なんで満たされない気持ちになるのかな?
  • この満たされない気持ちを、満たす方法はあるのかな?

人は心のどこかで、「未来の自分の成功」を願っています。
成功をイメージするだけで、なんだかワクワクしてきますよね。

ただ、未来の自分に期待すれば期待するほど、「今の自分に足りないもの」がみえてきます。

未来の自分と、今の自分のギャップに、
「あー、自分はなんてダメな奴だ・・・」
と落ち込んでしまう方も多いはず。

本記事では、このような「満たされない気持ち」を満たす、オススメの習慣をお伝えします。
実践していただければ、あなたの気持ちは満たされ、前を向けるようになります。

ではさっそくいきましょう。

満たされない気持ちになる原因は?

なぜ人は、「気持ちが満たされない」と感じてしまうのか?

理由は以下の2つですね。

  • 未来の自分に期待しているから
  • 他人軸で生きているから

それぞれ解説していきます。

未来の自分に期待している

「未来の自分の成功」を願っていない人なんて、おそらくいないですよね・・・
人は誰しも、「自分の成功」を心のどこかで期待しています。

しかし、過剰に期待すると、「今の自分に足りないもの」をがんばって探してしまうんです。

サイクルとしては下記の通り。

  1. 自分に足りないものを満たそう、満たそう!とする
  2. 心に余裕がなくなり、感謝や気遣いができなくなる
  3. 周りの人も、自分に感謝や気遣いをしなくなる
  4. 満たされなくなる

未来の自分に期待しすぎると、足りないものを満たそうと思うがゆえ、焦ります。
焦ってばかりで、まったく満たされない気持ちになります。

他人軸で生きている

満たされない原因の1つに、「他人を気にしすぎること」があります。

たとえば親が、「この大学に行きなさい」と言ったとしましょう。
自分には行きたい大学がある・・・でも親が行かせたい大学とは違う・・・
親の勧めた大学に行って、果たして気持ちが満たされるでしょうか?

上記のたとえだと、「親からの評価」を気にしています。
他人からの評価を気にするあまり、自分のやりたいこともできず、自信を失います。
結果的に、満たされなくなってしまいますね。

満たされた気持ちになるには?【オススメ解決法3選】

満たされた気持ちになるには?【オススメ習慣3選】

では、この満たされない気持ちをどう満たしていけばいいでしょうか?
結論から言うと、

  • 感謝を伝える
  • 悩まないで挑戦する
  • コツコツと積み上げる

それぞれ解説していきます。

感謝を伝える

周りの人やモノ、すべてに感謝しましょう。すると、気持ちがどんどん満たされます。

「あたりまえ」だと思っているすべては、「あたりまえ」ではありません。
家族と一緒にいて幸せを感じるのは、家族があなたに愛情を注いでいるからです。
便利な生活をできているのは、便利な家電や生活雑貨を、がんばって作った人がいるからです。

繰り返しになりますが、周りに感謝することで、自分の気持ちを満たせます。

自分の気持ちを満たして初めて、周りの人を喜ばせたり、夢を叶えさせることができます。
その結果、自分にも見返りがくるのです。

悩まないで挑戦する

新しいことに挑戦すると、満たされた気持ちになります。
以前の自分よりも、一歩先に進んでる感覚があるからですね。

「挑戦して失敗したら、むしろ満たされなくなるんじゃない?」と思うかもしれませんが、これは問題ありませんよ。
失敗したらそれを糧に、また挑戦すればいいんです。

挑戦することをバカにしてくる人は、基本スルーでいいと思います。自分は自分、よそはよそですから。

コツコツ積み上げる

なんでもいいので、毎日コツコツと積み上げるのがオススメです。
たとえば下記の通り。

  • 読書する
  • 日記をつける
  • 筋トレする
  • ブログを書く
  • 勉強する

できないことができるようになると、満たされた気持ちになります。
ただ、注意してほしいのが、自分から能動的に動くもの限定です。
テレビを観るとか、受け身の行動はあまり満たされません。

他人と自分を比較してしまい、焦るときも・・・

自分はコツコツ積み上げてるけど、周りはもっと先をいってる・・と考えてしまうんですよね。
おそらくSNSとかで、周りと比較するからだと思います。なので、SNSみなくていいですよ。

ここでも、「自分は自分、よそはよそ」です。

まとめ

未来の自分の成功を願うあまり、「満たされない気持ち」になる方が多いです。
その原因は、「今の自分に足りないもの」が目にみえてしまってるからです。

そこでオススメな習慣が以下の3つです。

  • 感謝を伝える
  • 悩まないで挑戦する
  • コツコツ積み上げる

また、「他人と自分を比較する」のもやめましょう。比較しても落ち込むだけですよ。
「自分は自分、よそはよそ」です。

本日は以上になります。

追伸

最近ぼくも「満たされないな・・・」と感じて、焦ってる部分がありました。
ただ、以下の書籍を読んで、そんな気持ちもふっとびました。
オススメの自己啓発書です。よろしければどうぞ(^^)

  • この記事を書いた人

yasu

薬局で働く9年目薬剤師。現役の管理薬剤師です。当サイトでは、自らの経験をもとに薬剤師の悩みや不安を解決します。転職経験あり【中小企業(6年)→M&Aで大手勤務(2年)→中小企業】。年間100冊読書。1人娘の家庭持ち

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