【初心者向け】読書に集中できない人がやるべきこと7選【原因も解説します】

読書に集中できず、内容を覚えられない人は多いです。
せっかくお金を払って買った本なのに、「結局何を学んだの？」となるのは悲しいですよね。

ぼくは年間100冊の本を読んでいます。
読書に集中できない時期もありましたが、今は乗り越えました。

この記事では、読書に集中できない原因をもとに、対策をまとめています。

結論、この記事を読むと、下記が可能になります。

ではさっそくいきましょう。

読書に集中できない原因7選

本に集中し、読むスピードを上げ、内容の理解を深める。
あなたも「それができればいいな！」と思っていますよね？

しかし、実際には集中できない人のほうが多いでしょう。
その理由は、下記の通りです。

それぞれ深堀りしていきます。

本を読む「目的」が決まってない

本を読む目的がないと、集中できません。
なぜなら、「目的＝ゴール」であり、ゴールがなければ集中できないから。

「目的ってどんなの？」という方が多いと思いますので、例を出しますね。下記の通りです。

つまり、読書した後に、成長している自分をイメージすることが大事。

読書に限らず、何事にもあてはまると思います。
受験する学生さんたちも、「志望校に合格する目的」があるから、勉強に集中できますよね。

読書も一緒で、「目的」が決まってないと集中できません。

集中できる時間帯を知らない

人には集中できる時間、できない時間があります。
実は、ウルトラディアンリズムという体内リズムが存在するのです。

ウルトラディアンリズムを知らない方も多いでしょう。
わかりやすく説明すると、「集中できる時間と、眠気が出やすい時間の周期」のこと。

たとえば、昼食後〜夕方にかけては眠気が出やすい時間帯です。
食後とか関係なく、体内リズムで眠気が出やすいのです。

集中しづらい時間帯に本を読んでも、なかなか集中はできません。

集中できる環境にしてない

そもそも集中できない環境では、いくらがんばっても読書に集中できません。
集中できない環境とは、下記のような感じです。

集中できない環境は人によりますが、ぼくは上記のようなシーンでは集中しにくい。

本を買ってすぐに読まない

本を買ってすぐに読まないのも、集中できない原因です。

「いつか読もう！」と決めて買って、そのいつかが全然来なかった経験ありませんか？
ぼくは超あります。

理由は2つ考えられます。

「あっ、そういえばこの本、ずいぶん前に買ったけど読んでなかったな」という状態では、集中できるわけがありません。
その本を読む目的が、薄れているからです。

読んでいない本が積まれていくのは、積読とも言われます。

もちろん、積読をすべて否定するつもりはありません。
積読にもメリットはありますから。

「本はすべて読むもの」という呪いにかかってる

本はすべて読むべき！と思い込んでる人は多いです。
「せっかく買ったから全部読まなくちゃ」という気持ちがあるからでしょう。

「年間300冊読みます！」「1日3冊読めます！」って人、いますよね？
この方々は、本の内容すべてを集中して読んでるわけじゃありません。

自分にとって、必要な部分だけを拾い読みしています。

本のレベルと自分のレベルがミスマッチ

本をスラスラ読めない場合は、もしかしたら内容がむずかしすぎるのかも。
特に初心者は、いきなりむずかしい本を買いがちです。ぼくも初めの頃はそうでした。

おそらく

上記のような考えがあるからだと思います。

今の自分には理解できないな・・・と思ったら、そっと本を閉じましょう。

集中できないほどの悩み・問題がある

頭を埋め尽くすほどの悩み・問題がある場合は、もちろん読書に集中できません。
たとえば、借金や人間関係の悩みとかですね。

読書に集中できない人がやるべきこと7選

ここからは、読書に集中するための方法を解説します。

結論としては、集中できない原因を潰せばいいだけです。

「そんな簡単に言うなよ。結局むずかしいんでしょ？」という方向けに、わかりやすく解説しますよ。
実践していただければ、だれでも集中できます。

本を読む目的を決める

読書に集中するために必要なこと。
それは、本を読む目的を決めることです。

目的を決めるためにも、まずは自分と向き合いましょう。
「向き合うってどうすればいいの？」って方は、下記の問いを明確にしてみてください。

この問いの答えこそが、「本を読む目的」です。
目的を決めると、受け身ではなく能動的な読書になりますよ。

読書する時間帯を決める

人間が1番集中しやすい時間帯は朝です。
朝起きてから3時間が、「脳のゴールデンタイム」と言われてます。

脳の疲れがなく、整理された状態なんです。
まさにマリオのスター状態。

なので、まずは朝の読書をオススメします。

朝以外のオススメは？

脳のゴールデンタイムを、読書以外で使いたい方もいるでしょう。
たとえば、ブログ執筆や勉強など。

また、朝は忙しくて読書できない方も多いはず。
そんな方は寝る前がオススメです。メリット結構多いんですよ。

読書にはリラックス効果もあるので、睡眠の質を上げられるというメリットも。
ただし、横になって読書するとすぐに寝ちゃうので、イスに座って読むといいでしょう。

集中できる環境を作る

集中して本を読むためには、環境作りも大事です。
たとえば、下記のような環境であれば、どちらが集中できますかね？

おそらく後者でしょう。
もちろん、「周りに人がいても気にせず読書できるよ！」って人もいます。
しかし、多くの人は静かな環境のほうが、集中できるはずです。

通勤電車で読書しよう！とよく言いますよね。
たしかに時間をうまく使うためにも、本を読むのはオススメです。

ぼくは繊細なほうなので、周りの音が気になって集中できません。
したがって、1人の環境を意識的に作って、読書しています。

環境作りの具体案

まずは、読書で集中できる場所を探していきましょう。
自宅での読書が、なんだかんだで1番集中できます。
理由は下記の通り。

もちろん何かしらの理由があって、家では集中できない方もいるでしょう。
そんな方には下記がオススメ。

「んー、自宅以外では周りの音が気になって集中できない...」という方には、AirPods Proがオススメです。

ノイズキャンセリングにより、周りの音をかき消します。
快適な読書空間にいっきに変わりますよ。

ちなみに、AirPods Proについては「AirPods Proで勉強・読書に集中できるワケ【集中できない自分と決別】」の記事にてくわしく解説しております。

本を買ったらすぐに読む

本を買った直後が1番読みたいタイミングです。
「コーラが飲みたい！」と思ってコーラを買ったのに、後日飲む人っていないですよね？

人は考え方が一貫してるようで、コロコロ変わる生き物ですから。
その日その日で、悩みが変わります。

自分が読みたいところだけ読む

本は、自分の読みたいところだけを読みましょう。
なぜなら、「読んでいる時間」よりも、「学んだことを活かす時間」のほうが100倍大事だからです。

下記のどちらが読書した意味があると思いますか？

これは極端ですが、行動にうつしたほうが人生変わりますよね。

本の内容をすべて覚えることはできません。
だからこそ、自分が学びたいページだけ読むんです。

上記のとおり。
ぜひ実践してみてください。

まずは自分のレベルを知る

いきなり難しい本を読むのはオススメしません。
知識がないのであれば、入門書から読みましょう。

マンガ形式の本は、入門書にオススメ

有名な本には、大体マンガ形式の本があります。
下記のような感じですね。

イラストつきなので、イメージしやすいのがメリットです。

悩みや問題を解決するために読書する

頭の中をクリアにしないと、読書に集中できませんよね。
お金で悩んでるのに、人間関係の本を読んでも頭に入ってくるわけありません。

逆説的ですが、読書に集中できないほどの悩みがあったら、「悩みを解決する本を読む」といいのです。

本を読むのが苦手なら、耳で学ぼう

ここまで集中して読書する方法をまとめてきました。
しかし、「どうしても本に集中できない...でもたくさん学びたい！」という方はいるはず。

そんな方にはAudible（オーディブル）がオススメです。
ぼくも実際に使ってます。

ずっと声を聴いてるだけで、本当に学びになるの？と初めは思ってました。
うん、頭に入ってきますよ。スッと入ってきます。

語り手の声がまたいいんですよね。
車での移動時間など、時間を有効に使えるのもいいです。

オーディブルのメリットや評判は、下記の記事にまとめておりますので、よろしければご覧ください。

【オーディブルの評判は？】料金、メリット、デメリットまで徹底解説

まとめ

本日は読書に集中できない原因と、その対策についてまとめました。

集中して本を読むと、理解度が高まりますし、1冊読むスピードも速くなります。
結果的に行動にうつせるようになり、成長します。

「んー、もうちょっと具体的に読書スピードを速める方法を知りたい！」という方は、下記の記事を参考にしてみてください。

>>読書スピードを上げる方法とは？【たった4つの手順で劇的に速くなる】

本日は以上になります。