ゼロ秒思考の超効果的なやり方【思考力を鍛えるにはメモ書きがオススメ】

実は多くの人が、深く考えられているようで、考えられていません。
頭の中の悩みやアイディアが、浮かんでは消えを繰り返し、結局元の自分に戻ります。

一方で、深く考えることができ、悩みをスパッと解決し、常に前に進んでいる人もいます。
その差はどこなのか？

この記事では、悩みを解決したり、思考力を高める方法として、「ゼロ秒思考」をオススメします。
ゼロ秒思考に必要なものや、やり方についてまとめました。

結論から言うと、ゼロ秒思考は「メモ書き」です。
正しいやり方でメモ書きすることで、以前の自分とは比べ物にならないくらい成長できます。

ではさっそくいきましょう。

ゼロ秒思考とは？

つまり、課題を瞬時に、的確に、解決するための思考です。

このゼロ秒思考を実現するためには、「メモ書き」が必須です。
自分の思ったことをメモで掃き出すことで、驚くほど思考力が高まり、悩みが解決できるようになります。

ゼロ秒思考に必要なもの

必要なものは以下です。

非常にシンプルですね。

ぼくはノートパッドはHINGEを使っています。
ペンホルダーつきで、サッと開いて、秒でメモ書きできます。

興味がある方は「【HINGE(ヒンジ)レビュー】デザイン、機能性、思わず使いたくなるノートパッド」で詳しく解説してるので、よろしければどうぞ。

タイマーはメモ書きの時間を測るときに使ってます。
スマホでもOKですよ。

ゼロ秒思考（メモ書き）のやり方

自分の悩み・課題・アイディアを、即座にA4の紙に書きなぐるだけ。
やり方はオリジナルじゃなく、ルールを守ったほうが効果あります。

ルールはシンプルなので、誰でもできますよ。

【ゼロ秒思考のルール】

メモ書きの例は以下です。

これだけで、思考力が高まり、悩みが解決できます。

ただし、続けることが大事です。
効果を実感するためにも、コツコツ継続していきましょう。

ゼロ秒思考の効果

主な効果は以下です。

それぞれ解説します。

頭が整理される

メモ書きすると、驚くほど頭の中が整理されます。
なぜなら、自分の考えを文字にすると、客観的に自分をみれるから。

頭の中でモヤモヤ考えているときは、考えが整理されていない状態です。
結論や解決策も出ないし、アクションプランに落とし込むこともできません。

メモ書きをどんどんすることで、頭の中が整理でき、悩み・課題を解決できます。

自信が出て、ポジティブになる

メモ書きで頭の中を整理すると、「重要な課題はどれなのか？」が明確になります。
重要な課題を解決していくので、必然的に「質の高い結果」が出やすくなります。

結果が出ると、シンプルに自信につながりますね。

腹が立たなくなる

悩みや怒りをメモ書きすると、自分の感情と向き合えるからですね。
「悩みや怒りの原因って、実はこれだったのか！」など気づきが出てきます。

自分の感情と向き合うと、「自分が今何をすべきか」が明確になります。
自分のすべきことがわかると、怒りの感情がスッと引いていきます。

急成長できる

メモ書きすると、成長スピードが上がります。
頭が整理され、重要な課題に結果を出していけるからですね。

たとえば、

どっちが早く成長できると思いますか？
もちろん後者でしょう。

成長したいのであれば、メモ書きがオススメです。

ゼロ秒思考を1年間続けてきた結果

ぼくがゼロ秒思考を実践し、成長したと感じる部分は以下です。

メモ書きは偉大ですね。

まとめ

悩みを少なくし、課題をどんどん解決したい人には、ゼロ秒思考がオススメです。
それでは最後に、ゼロ秒思考のやり方の復習です。

毎日10分、メモ書きを続けてみてください。
成長を実感できるはずです。

本日は以上になります。